환절기 면역력 높이는 법 동의보감의 가을 양생과 영양제 정리

일교차가 커지는 가을, 면역력이 떨어지는 진짜 이유와 대처법을 정리했습니다. 동의보감이 말한 가을 양생법부터 비타민D·아연·유산균의 근거와 한계까지 한 번에 확인하세요. 가을은 몸이 가장 자주 무너지는 계절입니다. 아침저녁으로 10도 넘게 차이가 나고, 공기는 급격히 건조해지고, 해는 눈에 띄게 짧아집니다. 몸 입장에서는 석 달치 변화를 몇 주 만에 감당해야 하는 셈이죠. 면역력이라는 말은 모호하게 쓰이기 쉽습니다. 이 글에서는 실제로 근거가 있는 것과, 전통적으로 전해져 온 것, 그리고 기대만큼 효과가 없는 것을 구분해서 정리하겠습니다. https://seonwoo1.tistory.com/entry/%EB%8F%99%EC%9D%98%EB%B3%B4%EA%B0%90-%ED%95%B5%EC%8B%AC-1..

연말정산 미리보기 사용법 (2026) 지금 확인해야 환급액이 달라집니다

국세청 연말정산 미리보기는 10월 말에 열립니다. 1~9월 카드 사용액으로 예상 세액을 미리 확인하고, 남은 석 달 동안 환급액을 늘리는 방법을 단계별로 정리했습니다. 연말정산을 1월에 하는 것으로 아는 분이 많습니다. 그런데 1월에 할 수 있는 일은 이미 끝난 결과를 확인하는 것뿐입니다. 환급액을 실제로 바꿀 수 있는 시기는 10월부터 12월까지 석 달입니다. 국세청이 10월 말에 연말정산 미리보기를 여는 이유도 여기 있습니다. 지금까지 얼마를 썼는지 보여줄 테니 남은 기간 전략을 세우라는 뜻이죠. 이 글 하나만 따라 하시면 충분합니다. 목차연말정산 미리보기란 무엇인가언제 열리고 어디서 하는가사용법 3단계핵심은 신용카드 25% 문턱12월 31일 전에 끝내야 하는 것들놓치기 쉬운 공제 항목올해 달라지는 ..

2026 단풍 시기 총정리 지역별 첫 단풍과 절정일, 명소까지 한눈에

2026년 단풍은 설악산 9월 말~10월 초에 시작해 11월 중순 한라산에서 마무리됩니다. 산별 첫 단풍일과 절정 시기, 올해 단풍이 늦어지는 이유, 명소별 방문 요령을 정리했습니다. 단풍 여행은 하루 이틀 차이로 만족도가 완전히 달라집니다. 절정을 일주일 넘기면 잎이 이미 떨어져 있고, 일주일 이르면 아직 초록입니다. 올해는 9월과 10월 기온이 평년보다 높을 것으로 예상되어 단풍이 평년보다 다소 늦어질 가능성이 큽니다. 날짜를 잡기 전에 이 글의 표부터 확인하고 가시면 좋겠습니다. 목차2026 단풍 절정 시기 한눈에 보기주요 산별 첫 단풍과 절정일올해 단풍이 늦어지는 이유지역별 단풍 명소 추천단풍은 왜 붉게 물드는가단풍 여행 실전 팁자주 묻는 질문 1. 2026 단풍 절정 시기 한눈에 보기큰 흐름만 ..

2026년 추석은 9월 25일 금요일, 연휴는 9월 24일부터 27일까지 나흘입니다. 9월 28일 대체공휴일 여부, 고속도로 통행료 전면 면제, KTX 할인, 간소화 차례상까지 한 번에 정리했습니다. 추석이 이제 2주도 남지 않았습니다. 올해는 연휴가 짧은 편이라 "28일 월요일은 쉬는 건가?", "통행료는 면제인가?" 같은 질문이 유난히 많습니다. 흩어져 있는 정보를 한 페이지에 모아두었으니 이 글 하나만 저장해 두셔도 충분합니다. 목차2026 추석은 언제부터 언제까지인가9월 28일 월요일은 쉬나요 - 대체공휴일 정리연차 하루로 연휴 늘리는 법고속도로 통행료 전면 면제 기간KTX·SRT 할인과 예매 정보차례상 간소화 - 음식 9가지면 충분합니다추석 인사말 문구 모음자주 묻는 질문 1. 2026 추석은..

들어가며저는 평소에 역학에 관심이 아주 많았습니다. 그래서 점보는 것을 연구하던중에 매화역수란 것을 알게 되었죠. ^^사람들이 사주나 타로는 뭔지 잘 알잖아요?하지만 더 특별한 점치는 비법을 알고 싶었습니다. 지금부터 초등학생도 이해할 수 있게 설명해보겠습니다. ^^;;그리고 5초만에 점을 볼 수 있는 또다른 비법도 소개해보겠습니다.ㅋㅋ 매화역수가 뭐예요?매화역수는 아주 오래된 점치는 방법이에요. 지금으로부터 약 1000년 전, 중국에 살던 소강절이라는 학자가 정리했습니다. 특별한 도구가 필요 없어요. 카드도, 동전도, 생년월일도 없어도 됩니다. 필요한 건 딱 두 가지입니다. 궁금한 일 한 가지그 순간의 숫자 (또는 시간, 눈에 보인 물건) 그래서 언제 어디서나 바로 점을 볼 수 있다는 게 매화역수..

https://namu.wiki/w/%ED%94%84%EB%A6%AC%EB%93%9C%EB%A6%AC%ED%9E%88%20%EB%8B%88%EC%B2%B4 프리드리히 니체신은 죽었다 . 신은 죽어 있다. 그리고 우리가 그를 죽여버렸다. 살인자 중의 살인자인 우리는 어떻게 스스로를 위로namu.wiki -니체가 어떤 사람인지부터- 니체는 신은 죽었다라는 말로 유명한 독일의 철학자입니다. 말년에 미쳐서 나는 신이다를 외치면서 죽어갔던 것으로도 유명합니다. -_-;24세에 대학교수가 됐지만 건강이 나빠 10년 만에 그만두고, 이후 요양지를 떠돌며 책을 썼습니다. 살아 있을 때는 거의 팔리지 않았고, 말년 10여 년은 정신이 무너진 상태로 지냈습니다.그의 글은 논문처럼 차근차근 설명하지 않습니다. 짧은 문장을 ..

2026-2027절기 독감 무료 예방접종이 9월 21일부터 시작됩니다. 어린이·임신부·65세 이상 연령별 시작일, 유료 접종 가격, 접종 시기와 주의사항을 한 번에 정리했습니다. 올해는 독감이 예년보다 확실히 빠릅니다. 개학하자마자 초등학생을 중심으로 환자가 늘면서, 4주 만에 의심환자가 두 배가 됐습니다. 여기에 코로나19 입원환자까지 함께 늘고 있어 이른바 트윈데믹 이야기가 다시 나오는 상황입니다. 접종은 9월 21일 월요일부터 순차적으로 시작됩니다. 대상마다 시작일이 다르니 본인이 언제부터인지만 확인하고 가시면 됩니다. 목차지금 독감 유행 상황무료 접종 대상과 연령별 시작 날짜우리 아이는 1회일까 2회일까무료 대상이 아니면 얼마인가언제 맞는 게 가장 좋은가접종 병원 찾는 법접종 전후 주의사항자주 ..

영화를 보다가 어릴 때 보았던 교양 만화가 떠올랐습니다. 머릿속에서 자체 스포가 되더군요. ㅠㅠ그래도 영화 볼 때 흐름에 도움이 되더군요. 극장에서 나온 뒤 두꺼운 책을 다시 펼쳤습니다. https://www.youtube.com/watch?v=Hjer2Y99wmQOST 들으면서 글을 읽으세요 크리스토퍼 놀란 감독의 영화 '오디세이'는 2026년 8월 5일 국내 개봉해 천만 관객을 넘겼습니다. 원작은 호메로스의 서사시 『오디세이아』입니다. 이야기가 시간 순서대로 흘러가지 않아서, 인물 관계만 미리 알고 가면 훨씬 편합니다. 한 줄 요약트로이 전쟁이 끝난 뒤, 집에 돌아가는 데만 10년이 더 걸린 남자의 이야기입니다. 전쟁 이야기가 아니라 귀향 이야기입니다. 그 사이 고향 이타카에서는 아내에게 구혼하는 ..

데미안은 어떤 책인가『데미안』은 헤르만 헤세가 1919년에 발표한 소설입니다. 처음에는 헤세 이름이 아니라 주인공 이름인 '에밀 싱클레어'라는 가명으로 나왔습니다. 제1차 세계대전 직후, 방황하던 독일 청년들 사이에서 크게 읽혔고 지금도 "성장소설" 하면 가장 먼저 꼽히는 책입니다. 한 줄로 줄이면 이렇습니다. 남이 정해준 착한 세계에서 벗어나, 진짜 나 자신이 되어가는 이야기.https://www.youtube.com/watch?v=V7U_MPQcAZM 데미안 오디오북입니다. 책 살 돈 아껴~~~ -_-;;; 저자 헤르만 헤세는 누구인가? -저자소개- https://www.youtube.com/watch?v=nlNMIHCZ2LI 헤르만 헤세(Hermann Hesse)1877년 독일 남부 도시 칼프에..

티스토리 애드센스를 열심히 운영하다가 접은 상태인데요... 왜냐하면 하루에 백 명씩 들어와도 수익은 0.1달러 ㅠ.ㅠ 그래서 AI콘텐츠로 바꾸면 어떨까 해보니까 구글은 귀신같이 AI콘텐츠를 알아내더군요... 결국 돌아온 해법은 정석대로 글을 쓰는 거였습니다. ㅋㅋ 속도도 느리고 재미도 없지만 답은 정성에 달려있는 참 당연한 이야기죠.내가 쓰고 싶은 이야기와 남이 보고 싶은 이야기 중 둘이 겹치면 최고죠. AI야~ 이거 써죠 하면 딸깍으로 해결되지만 그것은 저품질의 지름길 ㅋㅋㅋ -_-; 힘들어도 애드센스 저품질을 피하려면 직접 쓰는 것이 최고입니다. 뭔 당연한 얘기를 하냐 하겠지만 당연하기에 정말 어려운 일입니다. 막상 쓰려면 글감도 없고 그러다보니 저지르게 되는 복사 붙여 넣기의 함정... 쉽게 블로..