뤼팽의 [ 라이프 해킹 ] 12

습관 만들기-최고 간단한 방법

습관 만들기에 관한 이론은 너무 많고도 많죠. 오늘은 단 한 가지로 정리해보겠습니다. 세상 아무리 복잡한 원리도 하나... 라는 데서 착안한 방법이고 책에서도 얻은 힌트입니다. 이 두꺼운 책에서 저는 단 한 줄을 뽑아냈습니다. 단 한 가지 핵심. 그것은 고정관념의 타파. 쉬운 일을 한 번 하는 것입니다. 예를 들어 운동을 하루 한 시간 해야겠다? 아니죠. 그냥 팔굽혀펴기 한 번. 맞습니다. 블로그 글을 매일 쓰자? 아닙니다. 블로그 글을 한 줄만 써볼까. 맞습니다. 어떻습니까? 참 쉬운데요. https://seonwoo1.tistory.com/17 2 -로버트 마우어- 사실 예전에 올린 책 리뷰지만 ㅠ.ㅠ 눈물을 머금고 다시 정리해서 새롭게 글을 쓴다. 사진도 더하고 새로운 사례를 들어서.. 일종의 리마..

멘사 아이큐 테스트 + 아이큐 올리는 법

멘사는 전 세계 상위 2% 고 지능자들의 모임입니다. https://test.mensa.no/ IQ Test Made by Mensa Norway - Mensa Norway You are anonymous! We will collect anonymize data from the test for use in statistics. We do not collect any personal identifiable information, and we do not use tracking. The exception for this is that we calculate and store a technical fingerprint for au test.mensa.no 노르웨이 멘사테스트로 무료입니다. 개인적으로 추리퍼즐과..

담배 끊는법 검색하세요?

담배 끊는 법 연구중입니다. ㅎㅎ 물론 금연중이고요. 글 쓰면서도 괴롭네요. 담배 끊는 법을 검색하는 분께 전합니다. 담배 끊는 법 사실 제가 만들면 100가지도 만들 수 있습니다... 담배 피우고 싶을 때마다 담배 끊는 법에 관한 글을 검색해보세요. 조금 도움이 됩니다. 물을 많이 마셔라, 흡연자들을 피해라 등등. 그러나, 아무리 생각을 하고 연구해도 단박에 끊는 것이 최고입니다. 니코틴 패치? 니코틴 껌- 일시적인 도움일 뿐입니다. 담배를 끊은 사람을 보면 대부분이 단박에 끊었습니다. 저희 삼촌도 그랬고요. 당장 담배를 버려야 합니다. 어쩌면 담배는 평생 참는 것이겠지요. 금연 학교. 이런 것도 일시적인 도움을 줍니다. 보건소에서도 챔픽스인가 뭔가 준다지요? 그러면 챔픽스는 뭐가 또 부작용이 있다 없..

가시오가피효능

가시오가피의 정확한 이름은 가시오갈피입니다. 두릅나무과에 속하는 식물로서 우리나라와 일본, 중국 등의 깊은 산지에 서식합니다. (인삼도 두릅나무과) 열매는 시베리아 인삼으로 불립니다. 가시가 있고 약효가 좋은 것이 특징입니다. 동의보감에 의하면 뿌리, 줄기 등을 복용하면 몸을 가볍게 한다고 합니다. 이른바 피로 해소이죠. 또 다른 효능으로는 치매를 예방해주고 염증 방지와 심혈관 질환 예방. 그리고 혈당 수치 안정에도 도움을 줍니다. 면역력 강화와 스트레스 해소에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 어린잎으로 차를 달여 마시거나 열매로는 술을 담가 먹기도 한답니다. https://coupa.ng/b7ESVH 엄지약초 고농축 가시오가피즙 진액 엑기스 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠..

페인트 냄새 제거 시간

페인트 냄새에는 각종 화학물질과 독성이 섞여 있습니다. 따라서 널리 알려진 냄새 제거 방법이 많지만 특히 환기를 잘해주어야 합니다. 흔히 양파와 숯, 각종 방향제로 일시적으로 냄새를 없애줄 수는 있지만요. 독성까지 없애려면 베이크아웃이란 방법이 대표적입니다. 베이크아웃이란 집안에 보일러를 틀어 (35도 정도) 8시간 정도 밀폐시킨 뒤 2시간 정도 환기하는 방법입니다. (물론 밀폐 시에는 실내에 계시지 마세요.) 간단히는 이렇게 10시간 정도- 최소 반나절이 걸리며 건강을 위해서는 2~3일 더 환기에 집중해주시는 것이 좋습니다. 새집 증후군을 없애는데 대표적으로 쓰이는 방법이죠. 피톤치드를 뿌리거나 공기청정기를 강하게 돌리는 것도 물론 좋은 방법입니다. 무엇보다도 환기가 중요하다는 점입니다. 에어컨을 활용..

요리 양념 넣는 순서 (기초)

(기본 순서) 설탕 -> 소금 -> 식초 -> 간장 -> 된장 소금을 설탕 이전에 넣으면 맛이 잘 나지 않고 식초를 먼저 넣으면 신맛이 달아납니다. 간장, 된장은 이후에 넣어야 맛과 향이 날아가지 않습니다. 기초적으로 외우려면 단짠이라고 생각하고 단(신)짠이라고 외워두면 아주 기억하기 좋습니다. https://coupa.ng/b7EVVh 블루선 다용도 스텐리스 주방 양념통 8종 세트 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

달걀 보관법과 잘 삶는 법

달걀은 뾰족한 부분이 아래로 가게 보관하는 것이 좋습니다. 둥근 부분에 보이지 않는 숨구멍이 있기 때문입니다. 또 냄새가 심한 것 주위를 피해야 합니다. 그 냄새를 흡수해서 상할 수 있기 때문이죠. 그리고 당연히 더운 날씨에는 냉장 보관을 해야하죠. 물로 씻지 않은 상태에서 보관을 해야하는데요. 왜냐하면 씻는 과정에서 더러운 물질이 내부로 들어갈 수도 있기 때문입니다. https://coupa.ng/b7EVDV 인스리빙 60구 서랍형 계란케이스 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." https://seonwoo1.tistory.com/143 계란 삶는 법 tip 직업이 요리라 계란을 자주 삶고는 합니다. ^^;..

공복혈당 정상치

정상인 공복시 혈당 농도 110 mg/dL 이하이고, 식후 2시간에는 140 mg/dL 이하이다. 공복시 혈당 농도가 140 mg/dL 이상이거나, 식후 2시간 혈당 농도가 200 mg/dL 이상이면 당뇨병이라고 진단. 공복 혈당이 높은 주 원인은 내장지방과 지방간입니다. 공복 혈당을 낮추려면 식이요법과 운동으로 해결해야 합니다. 실제로 복부 둘레가 클수록 혈당이 높아진다는 연구 결과도 있습니다. 우리나라 30세 이상 성인 27%는 공복혈당장애를 앓고 있다는 사실도 있으니 결코 남의 이야기만은 아닌 것입니다. 식이요법: 현미와 같은 잡곡, 양배추, 미역 등 운동: 근육 발달이 가능한 운동 해당 약품 광고 https://coupa.ng/b7ETLw 닥터시아닌 프리미엄 혈당 건강 바나바잎추출물 플러스 COU..

베스트셀러 무료로 읽는 법

완전 신간은 아니지만 베스트셀러들을 무료로 읽는 법이 있습니다. 요즘 코로나로 인해 도서관도 문을 닫은 시점에 더욱 좋은 방법이죠. 그 방법은 바로 전자 도서관을 이용하는 것입니다. ^^ 저는 김해 전자도서관을 이용하는데요. 각자 사용하는 도서관에 전자 도서관이 연결되어 있습니다. 자세한 사용법은 사이트에 들어가시면 나오실 것입니다... (-_-;;) 각 지역에 따라 조금씩 방법이 달라 설명하지 않습니다. 폰으로도 연동되기도 합니다. 직접 찾는 책은 없을 수도 있지만 수 천권의 책이 무료로 나와있습니다. 스테디셀러도 따로 뽑아 놓아서 골라보는 재미도 있죠. 대출하기만 누르면 컴퓨터로 편하게 읽으실 수 있습니다. ㅎㅎ 현재 김해 전자책은 6793권이 있군요. 가끔 만화로 된 책도 있어 보는 재미도 있어요...

유튜브 공부법 (feat. 그릿)

제목을 좀 거창하게 지어봤습니다. 이 정도 지어야 제 글을 봐주시겠죠? ^^;;;;; 월척. 우선 은 책 제목입니다. 이 책에 있는 핵심 개념을 활용해 유튜브 공부(?) 법을 만들어보겠습니다. 그릿은 자기계발서이고 스테디셀러입니다. 한마디로 '재능'은 무엇이고 그것을 키우는 방법에 관한 책이라고 하겠습니다. 저는 그릿에 나와있는 재능을 키우는 법-이 결국 공부법의 일종이라고 생각했습니다. 그리고 공부법은 어디에든 적용되는 것이라는 것(은 제 생각^^;). 그릿은 저자가 영어단어의 앞 글자만 따서 만든 신조어입니다. 굳이 번역하면 투지, 노력에 가까운 단어가 바로 그릿입니다. 여기- 노력을 강조하지만 그중에서도 바로 '의식적인 연습'을 중요시합니다. 그것은 바로 피드백. 피드백이 담긴 '수정'적인 연습입니..