간 건강은 전신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 간은 해독, 대사, 영양소 저장 등 다양한 기능을 담당하므로, 이를 지켜주는 음식 섭취가 중요합니다. 아래는 간 건강에 도움을 주는 대표적인 음식 10가지입니다.✅ 간에 좋은 음식 10가지1️⃣ 마늘 (Garlic)효과: 알리신(Allicin)과 셀레늄이 풍부하여 간 해독 작용을 촉진합니다.섭취 팁: 생으로 먹거나 요리에 첨가하여 꾸준히 섭취하세요.2️⃣ 브로콜리 (Broccoli)효과: 글루코시놀레이트가 간의 해독 효소를 활성화하고, 항산화 작용을 돕습니다.섭취 팁: 가볍게 찌거나 살짝 데쳐 먹으면 영양소 손실을 줄일 수 있습니다.3️⃣ 강황 (Turmeric)효과: 커큐민(Curcumin) 성분이 간 세포 재생과 염증 완화에 도움을 줍니다.섭취 팁:..
